ふくらはぎのストレッチ🐾

ヒールを良く履く方も要注意😲
若くても年取っていても(笑)
「アキレス腱伸ばし」お願いいたします。

人は歩くときには、踵の外側から地面に着き
なだらかに親指に抜けていく歩き方が理想です。

つま先をあげて
踵の外側から着地します。

足首が柔らかくないと
つま先は上がりません。

歩いていて
つま先が引っ掛かることありませんか?

ヒールが楽♪という方も要注意!
アキレス腱が短くなっている可能性も😲

足首が柔らかい=つま先が上がる=アキレス腱が柔らかい

片足づつ20秒。
毎日続けてみて下さい。
1年で変わってきますょ♪

未来の「歩けない」予備軍にならないために⭐

東武東上線中板橋北口徒歩3分
「足とお顔の杉山 メディカルエステサロン」